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人生のヒント

【脱・メンヘラ】落ち込みやすい人必見〜メンタルが弱くて悩んでいる方へ〜

どうもー!
みカエルです。
雨も上がり、テンション上がってきたのでいい気分です(笑)

今日のテーマは、

・メンヘラ!!豆腐メンタルを克服する方法!!

正直、メンヘラって僕自身はいいと思っています。
気持ちのアップダウンって当然ありますし、落ち込むこともたくさんあると思います。

僕は、メンタルは強いほうですが、落ち込む時も当然あります。

今日は、そんな豆腐メンタルを抱えて悩んでいるあなたに、どう対処したら良いかというテーマでお送りします!

実際に、彼女に振られた時、仕事で怒られた時、落ち込むシチュエーションっていろいろあると思いますが、
自分が落ち込むことをわかっている場合は、落ち込まない対策をすることが必要です。

多くの人は、落ち込むことがわかっていて、その先どうするかを考えていないです。
だから、その都度いつまでも引きずって、度立ち直るのに時間がかかるのです。

それで、周りにメンヘラなんて言われてしまい、自分でもメンヘラなんだと思い込み、ネガティブな情報ばっかり取り入れて…自ら負のスパイラルに入っていってしまう。

落ち込んでも全然OKです。
ただ、その後、更に落ち込まないように、自分で情報を取捨選択しなければなりません。

僕が占いで、アドバイスしている内容や実践している方法についてお話しますね。

 

悪口を言う人は暇人です、とことん無視しよう!

 

友達や職場の同僚はもちろん、情報発信している方なら、全く知らない赤の他人に誹謗中傷を書かれたりすることってありますよね。

それを見たり、聞いたりすれば、やっぱり落ち込みます。

周りの方が話をしていて笑い声が聞こえたら、

「自分の悪口言っているんじゃないか…」

とか敏感になって、変な妄想してしまったり。
そんなことまで考えてしまう方も多いと思います。

大丈夫です。きっとみんな暇なんです。
人の話をするぐらい余裕があるのです。
悪口を言う人って、自分の人生に一生懸命生きていないのです。

そういう他人の情報に目がいく人は、本当に暇な人です。

他にもやることあるはずなのに、なんでわざわざ他人のことを取り上げて、悪いとこ探して言うのって暇じゃないとできませんよね??
会社の誰と誰が付き合っているとか、不倫しているとか、そんな話題正直どうでも良くないですか?
まぁ気になる人は気になるかもしれませんが、そんな小言ばかりに繊細になってしまって、何か得しますかね?

そういった話題でしか、人と話せないのって逆に寂しくないですか(笑)

もっと言うと、羨ましいと思うから妬むのです。
その妬みを共有したいから、悪口となって他の人に言うのです。
真実にだいぶ話を盛って伝えるわけです。

悪い話をして、相手を下げようとするレベルの低い人間です。

こんな人の話をまともに受けたら、自分がレベル低くなると思いませんか?

僕自身、そう思うようにすると決めています。


ネガティブな情報を見ない・触れない・聞かない!!

 

次の対策としては、なるべくネガティブな情報に触れないという努力をすることです。
入ってくる情報に、我々はどうしても影響を受けます。

だったら、良い影響を受けたほうが良いという解釈です。

だから、極力ネガティブな情報を入れないという選択をします。

✅一緒に居る人をポジティブな人で固める。
✅ネガティブなニュースや動画は見ない。
✅ネガティブな情報を非表示にする。

ネガティブな情報を非表示するとは何かというと…
例を挙げます。

以前、僕が占いの館で仕事をしていた時にあったことなのですが、
お客様から感想の口コミが書かれるんですよ。
その際に、ネガティブな口コミを非表示にしていた先生がいたのです。

理由は簡単で、”自分の鑑定に影響が出るから”です。

自分にとって都合の悪い口コミを非表示にするのってどうなんだろうと思ったのですが、
その先生は、自分が最高の状態で鑑定できるように、自らセットアップしていたのだと思います。

今考えればこのやり方は、アリだなと思います。
最高の鑑定をするためには、自分がネガティブな状態にならないための工夫をする。

ぜひ、自分にとって都合の良い情報を取捨選択していきましょう。

 

落ち込む原因が、自分の課題か相手の課題かを把握する!!

 

最後に、ネガティブな原因の根本がどこにあるかを見極めるということです。
赤の他人であれば、上記のようにそこから離れる努力をすれば解決します。

では、あなたをネガティブにする原因が身近な人にいたら、どうでしょう。

家族、恋人、友達。

冷静になって考えてほしいのですが、
あなたのネガティブを引き起こす原因は、どうやって生まれていますか?

・あなた自身から?
・相手から?

これが自分自身だったら、あなたが変わらなければなりません。

・同じ過ちを繰り返して恋愛がうまくいかないとか。
・イラっとすると、暴力を振るってしまうとか。

根本原因があなたにあるのなら、あなたが変わる努力が必要です。

しかし、ネガティブを引き起こす原因が相手にあるとしたら、最悪関係を絶つことも考えなくてはなりません。
この人と居ると、自分のモチベーション下がるんだよな…という場合はまず距離をおきましょう。
それでもダメなら、居心地悪いところに居続ける必要はありません。

関係を切りましょう。
とはいえ、ズバズバ切っていったら、最後孤独になってしまうので、向き合う姿勢は大事ですよ。

そんな風にして、落ち込んだときに、自分はどうするべきかを整理して、対処法を作るだけで、だいぶ変わります。

ぜひ、参考にされてみてください✨


要点まとめ

✅落ち込んだ際の対策を用意しておきましょう
✅周りをポジティブな情報で固めましょう
✅ネガティブな課題のボールを持っているのが自分なのか相手なのかを把握しましょう。

みカエル
みカエル
という感じで、今日はこのぐらいにしておきます。
今日も読んで頂、ありがとうございました😊
ABOUT ME
みカエル
管理人:みカエル 恋愛研究家&占い師&合コンコンサルタント。 趣味は、占い・旅行・芝居。 占い、役者、ホスト、ネットワークビジネス、ブラック企業、宗教勧誘、大震災・・・ たくさんの失敗や経験をここで語っていこうと思います(笑) 素敵な方との出逢いや人生のヒントに繋がるように、皆さまの役に立てるサイトにしていきます♪♪ 2011年 震災をきっかけに田舎から上京。 2012年 人生一発逆転を目指し、役者を志す。 2014年 役者の夢を一旦諦め、ビジネスの世界へ。 2016年 ビジネスで挫折…会社員へ。 2017年 会社員に飽きてしまい、占いの世界へ。 2018年 みんなの恋愛コンサルタントとしてサイトOPEN。 2019年 新たな波が来てます←いま、ここ。
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